Vanaf 13 september start er in Het Toversnest een nieuwe Qigong-groep. De lessen vinden elke vrijdagmiddag plaats van 14:00 tot 15:00 uur. Qigong is een eeuwenoude Chinese oefenleer die je helpt om te ontspannen en tegelijkertijd krachtig te zijn.
Tijdens de lessen doen we rustige, herhalende oefeningen die gericht zijn op het versterken van gezonde energie en het loslaten van ongezonde energie. Door de energiebanen in het lichaam vrij te maken, kan de ‘qi’ – de levensenergie – beter stromen. Dit draagt bij aan zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid.
De bewegingen worden in een rustig tempo uitgevoerd, afgestemd op je ademhaling en met de aandacht naar binnen gericht. Soms houden we een beweging even vast om de balans in het lichaam te behouden of te herstellen. Tai Chi, een onderdeel van de lessen, bestaat uit zachte, vloeiende bewegingen die vanuit de buik worden uitgevoerd en bijdragen aan een beter evenwicht.
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Het enige wat je nodig hebt, is makkelijk zittende kleding. De oefeningen kunnen op blote voeten, sokken of met platte schoentjes gedaan worden.
Voor meer informatie:
Docent: Els Roemer
Therapeut in de Chinese geneeswijze, met
Medische Qigong als specialisatie.
tel.: 06-43867646
e-mail: els.roemer@freedom.nl